2019-12-03 ダイエット外来にいった 脂肪ランクレベル3なので保険対象に。 つまり本当にやばいので外来に行った。 サノレックスをもらったので効果があればよいが…。 とりあえず、今から9ヶ月くらいで痩せていくには次の通りに積み重ねが必要 運動で毎日400キロカロリー消費 食事は1500~2000キロカロリーの摂取に抑える そうなんだよな。それ出来てたら苦労しないんだよな。 がんばります。