そーだいえっとなる日記

そーだいさんのダイエット日記です

昼飯を少量にすることしてる

はてなを辞めてランチが無くなった事をキッカケに昼飯を少量にするってのをやってる。 ダイエットとしての効果もあるが満腹になると眠くなるので効率が下がるって話を聴いて、リスペクトしてるエンジニアの人たちが意外にもみんな昼飯は少量にするってやってて、それを自分も始めた感じ。 もちろん腹は減るが以外となんとかなる。 具体的には少量の手持ちの弁当(子供用) or コンビニでカロリーメイトウィダーインゼリーって感じ。 長時間働く(定時で上がれない)時は残業時に濃い目のチョコレートをかじるようにしてる。 といっても3時間以上の残業はせずに変えるのでことが足りてる。 しばらくこれでやろうと思っているけど体重がしっかり落ちてるし、仕事はそれなりにこなせてる。

そもそも飲みに行かないことの方がダイエット的には効果が出てそうだけど。

そーだいえっとなる結果

断酒は不可能と判断。 ただ最近糖質を減らしてると飲んでも増えない。 減らしてるっていうかラーメン食ってないだけだけど。

ということでしばらく糖質制限っぽいことしてみる。 まずは米絶ち。 あとそーだい泣く泣くお菓子を切る。 昼をしっかり食べて夜は質素に。

断酒0日目

最近、忙しくて酒を浴びつ付けていたが体重を付けるようにした。 9月当初から考えると2.5キロ減った。 断酒も大事だが早く寝るの大事。 あと積極的に移動で歩くようにしてる。