そーだいえっとなる日記

そーだいさんのダイエット日記です

飲み会は週2回までとする

わかっては居た。 飲みに行きすぎたと。 しかも飲みに行ったときに飲み過ぎだと。 なのでそもそもまずは回数を制限することとした。 正確にはそれ以上行くときは烏龍茶とする。 先週は週6くらいで飲んでた。 そりゃいかん。 ということで少なくとも8月はこの…

朝活をはじめた

飲まなきゃ痩せる。 飲めば太る。 そんな生活をしており、一進一退。 とにかく飲みを減らしたいが仕事で飲みだったりと減らせてない。 そこで朝活で1時間ほどプールをはじめた。 今日は初日。 おもったよりは眠くならない。 継続することが大事なので今月は…

そーだいは家飲みを封じた

昼にカロリーメイトは粛々と続けている。 半断食みたいに味噌汁とかスムージーとかでもいいかなと思い始めてる。 いい影響は体重減だけじゃなくて夜の食事量も減ってきた。 胃が小さくなるというかそもそも適切な食事量になりつつあると言える。 実際に大盛…

二ヶ月くらい平日の昼メシをカロリーメイトで生きてる

わかったことは昼飯を食うと太るし、食べなきゃ減る。 つまり昼のインプットが多い or 昼+夜のインプットが多い。 なので夜の食べ方も考えなきゃなとは思う。 あと読みに行くとやっぱ体重が増える。 ただしこれはお酒の量が多い=水分量の多さの問題のよう…

思いの外、昼飯を減らすのが良い

意外と自分にはあってそう。 良いところで言えば睡魔が来ない。 そして意外と集中力は続く。 とはいえ、無限には続かないので休憩がてらカロリーメイトを食べながらネットサーフィンって感じ。 特に一旦フロー状態に入れば空腹は気にならないので続けていけ…

昼飯を少量にすることしてる

はてなを辞めてランチが無くなった事をキッカケに昼飯を少量にするってのをやってる。 ダイエットとしての効果もあるが満腹になると眠くなるので効率が下がるって話を聴いて、リスペクトしてるエンジニアの人たちが意外にもみんな昼飯は少量にするってやって…

そーだいえっとなる結果

断酒は不可能と判断。 ただ最近糖質を減らしてると飲んでも増えない。 減らしてるっていうかラーメン食ってないだけだけど。 ということでしばらく糖質制限っぽいことしてみる。 まずは米絶ち。 あとそーだい泣く泣くお菓子を切る。 昼をしっかり食べて夜は…

断酒0日目

最近、忙しくて酒を浴びつ付けていたが体重を付けるようにした。 9月当初から考えると2.5キロ減った。 断酒も大事だが早く寝るの大事。 あと積極的に移動で歩くようにしてる。

断酒1日目

しかしまつもとりーさんとラーメンを食った。 凪良い。

断酒0日目

飲んだらリバウンドした

断酒2日目

半日くらい寝てた。 疲れてたかも。

断酒1日目

休みの日は引きこもって飲まない

断酒0日目

PHPer呑み会で予定通り断酒失敗

断酒0日目

技術勉強会で断酒失敗

断酒2日目

晩御飯を少なめにするのとシッカリ寝ると痩せる。 睡眠大事。

断酒1日目

静かに暮らした。 1万歩ほど歩いたからか体重が落ちてた。 筋トレそろそろしなきゃ。

断酒0日目

マグロ解体した

断酒1日目

よくねた

断酒0日目

久々の岡山はやっぱ最高だった。

断酒4日目

CEDEC最終日。 久々こんなに断酒した

断酒3日目

CEDEC二日目

断酒2日目

CEDE

断酒1日目

CEDECがあるので我慢した

断酒0日目

送別会だったので既定路線。 ただラーメンも我慢したしランチ減らした。

断酒0日目

帰りに2時間も空き時間あったから仕方ない

断酒0日目

DB勉強会は控えめに言って最高

断酒0日目

TGIF!! 給料日のプレミアムフライデーだから仕方ない

断酒1日目

断酒云々より食事を改善せねば…

断酒0日目

ユーザ会、睡眠不足だったが飲んだ。

断酒3日目

今日は原稿を仕上げるので禁酒